海南莲雾的功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 生津止渴：莲雾水果当中富含一定量的有机酸，能够很好的刺激口中津液的生发，对于口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等症状，莲雾能起到很好的缓解作用3。
2. 提高脾胃运化功能：莲雾水果当中的有机酸，能很好的刺激味的敏感性，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，吃莲雾可以增进食欲。同时，莲雾中的有机酸，能够很好的刺激胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人吃莲雾，有着很好的提高脾胃运化功能的作用3。
3. 润肠通便：莲雾水果当中还富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能机械性刺激肠道蠕动、促进粪便排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，吃莲雾水果有着很好的润肠通便的功效3。
4. 解毒：莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康1。
5. 利尿：莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用16。
6. 宁心安神：莲雾含有镁和钙，这两种矿物质共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用1。
7. 适宜人群：适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜1。

海南莲雾的功效与作用

海南莲雾的功效与作用